🫒 7️⃣ Azeite de oliva extra virgem
✔️ Fonte de gorduras saudáveis
✔️ Ação anti-inflamatória
✔️ Protege os vasos sanguíneos
🍎 8️⃣ Maçã
✔️ Rica em fibras solúveis
✔️ Ajuda no equilíbrio da glicose
✔️ Contribui para reduzir processos inflamatórios
🌾 9️⃣ Arroz branco (em porções adequadas)
✔️ Fácil digestão
✔️ Geralmente mais baixo em potássio do que outras fontes de carboidratos
🐟 🔟 Peixes ricos em ômega-3 (sardinha, cavala)
✔️ Ajudam a reduzir a inflamação
✔️ Apoiam a saúde cardiovascular (essencial para os rins)
⚠️ Alimentos que merecem atenção
Se você está lidando com proteinúria, pode ser útil moderar:
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Excesso de sal
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Alimentos ultraprocessados
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Consumo elevado de proteína animal
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Refrigerantes e bebidas açucaradas
